グルコサミンの基礎知識
グルコサミンとは動物の皮膚や軟骨、甲穀類（カニ・エビ等）に含まれるアミノ糖の一種。グルコサミンは、関節において骨と骨の間のクッションの役割を果たす軟骨を形成する成分としてもよく知られています。もともと私たちの体の中でも作られる成分ですが、加齢とともに減少し、関節痛の原因にもなるんです。しかし食物に含まれているグルコサミンはごく微量。そこで近年では、グルコサミン配合のサプリメントが普及し、不足したグルコサミンを効率的に補う方法が注目を集めています。
グルコサミンはメリットがいっぱい☆
関節の痛みが緩和される♪
グルコサミンによって軟骨の新陳代謝および形成が促進されると、関節の動きがなめらかになり、曲げたり伸ばしたりしやすくなります。年齢とともに関節の痛みが気になってきた方には是非おすすめします。
血行が良くなる♪
グルコサミンには、血流を促進する作用があります血行不良による冷えや肩コリのお悩みや、ドロドロ血液によって引き起こされる動脈硬化を予防し、脳梗塞や心筋梗塞などの生活習慣病を防ぐ効果も期待できます。
肌に保水力を与える♪
グルコサミンは肌にうるおいを与えるヒアルロン酸の原材料となっており、肌に保水力を与えてくれます。たっぷりの水分を保持できるので、いつものスキンケアでもうるおいのあるモチモチ肌になれそう☆
グルコサミンを飲むにあたっての注意
グルコサミンはカニやエビ、ヤマイモなどの食品に含まれている成分なので、基本的には安全な成分と言って良いでしょう。ただ、サプリメント一般に言えることですが、用量・用法は守ること、持病やアレルギーのある人は原料をよくチェックしたり、医師に相談するなどの注意は必要です。主な注意点をご紹介します。
| 大量摂取 | グルコサミンの1日の摂取量の目安は1000mg〜1500mgとされており、これを大幅に超えた量を摂取すると、まれに胸焼けや胃痛、下痢、便秘など、胃腸不良を感じるケースが報告されています。商品の用量・用法はしっかり守りましょう。 |
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| 糖尿病 | 一部では糖尿病が悪化した例もあるため、糖尿病を患っている方は事前に主治医と相談した方がよいでしょう。 |
| アレルギー | グルコサミンはカニやエビなどの甲殻類の殻にあるキチンに含まれています。商品によっては、これらが原料として使われている場合もありますので、もともとカニやエビなどの甲殻類アレルギーのある方は、アレルギー症状が出る場合があるので注意が必要です。※植物由来のグルコサミンもあります。 |
☆☆☆おすすめのグルコサミン☆☆☆
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小林製薬【グルコサミン＆コラーゲンセット】1日あたりに摂取できるグルコサミンは1760mg！更にコラーゲンとビタミンＣをグランドして、抗酸化作用をプラスして、年齢に負けない若々しい体作りをサポートします♪小林製薬のロングセラーです♪
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植物から生まれた【発酵グルコサミン】発酵グルコサミンは、エビ・カニなど甲殻類由来ではなく、“発酵”の持つ自然のちからを生かして作った植物由来のグルコサミンです。エビ・カニのアレルギーが気になる方も安心して摂れるサプリメントです。
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フジフイルム【グルコサミン＆コラーゲン】フジフイルムでは、N-アセチルグルコサミンと低分子コラーゲンをダブル配合し、すり減った軟骨の生成を促進します。美味しく噛んで食べられるミルク味のサプリだから、おやつ感覚で摂取できます☆
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えがおの【グルコサミン楽楽】贅沢な天然健康成分たっぷりのサプリ。グルコサミンは純天然資源のカニから採取もの。更にオーシャンコンドロイチン、ヒアルロン酸、貝カルシウム、有機イオウを配合。楽々スムーズな毎日をサポート！
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【天然N-アセチルグルコサミン】N-アセチルグルコサミンは通常のものより体への吸収・浸透率が高く、1日1粒でOK♪しかも水なしでどこでも食べられるのが嬉しい♪この手軽さが健康を続けるポイントなんですね。
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